Aula de Funcional
0As aulas de treinamento funcional acontecem segundas, quartas e quintas das 11h às 12h.
Você já deve ter ouvido falar bastante dele, mas você sabe exatamente o que é o treinamento funcional? “É um tipo de modalidade ou programa de exercícios que usa vários grupos musculares dentro de uma mesma sessão. Ele une movimento para melhorar habilidades e a aptidão para atividades habituais na rotina da pessoa”
Benefícios do treinamento funcional
Praticar treinos funcionais traz uma série de benefícios. Entre eles:
• Melhora a função específica que você procura (ter mais agilidade, pular mais alto, mais força no arremesso);
• Promove o ganho de resistência física e uma melhora cardiorrespiratória;
• Trabalha a consciência e percepção corporal, uma vez que é uma prática mais dinâmica – diferentemente da musculação, por exemplo, em que os movimentos são mais limitados.
Foi dia de aproveitar o lindo dia de sol para se exercitar em uma aula de funcional ao ar livre.